Druhy Receptu: Bezlepková diéta , Bezmäsité jedlá , Cestoviny , Chleba , Dezerty , Džemy a lekváre , Exotické jedlá , Huby , Jedlá s mäsom , Konzervácia , Nápoje a drinky , Omáčky , Ostatné , Pizza , Polievky , Ryby , Šaláty , Sladkosti , Slané chuťovky , sušené , Syry , Vegánske jedlá , Vianoce , Vnútornosti , Zeleninové jedlá
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Quinoa kaša s tekvicou

Kuchyňa:
Náročnosť:
reklama:
Quionoa s tekvicou.png
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.canva.com
  • Čas Prípravy: 0min
  • Varenie: 0min
  • Hotové Za: 0min

Svetlá a zdravá kaša, ktorú možno podávať ako prílohu aj ako plnohodnotné jedlo.

Varenie zeleniny, tekvice a quinoa oddelene maximalizuje chuť a vôňu každej zložky.

Ingrediencie:

  • Quinoa – 60 g
  • tekvicová dužina – 200 g
  • Syr – 30 g
  • Sladká paprika – 1 ks;
  • Mrkva – 1 ks;
  • Olivový olej – 2 lyžice
  • hrachové klíčky – 30 g
  • Soľ – podľa chuti;
  • Korenie (talianske bylinky, korenie, cesnak) – podľa chuti.

1. Tekvicu ošúpeme a nakrájame na malé kocky. Dáme ju na plech, posypeme soľou, talianskymi bylinkami a sušeným cesnakom. Vložíme do rúry vyhriatej na 200°C a pečieme do mäkka 20-30 minút.

2. Quinou dobre opláchneme, osušíme a dáme do hrnca. Pridajte vodu a štipku soli. Varíme prikryté asi 15-20 minút, kým sa neabsorbuje všetka voda.

3. Na panvici zohrejte trochu olivového oleja. Mrkvu nastrúhame a opečieme do mäkka. Medzitým očistíme papriku, nakrájame na prúžky a dáme na panvicu. Osolíme a okoreníme podľa chuti, restujeme už len minútu a odstavíme z ohňa.

4. Do panvice so zeleninou vložte quinou a uvarenú tekvicu. Pridajte strúhaný syr a premiešajte. Podávame ozdobené hráškovými klíčkami.

reklama:
reklama:
reklama:

Priemerné hodnotenie receptu

(0 / 5)

0 ľudí hodnotilo tento recept

Ohodnoť tento mňamky recept :)

Už ste Hlasovali.

40 videní

Odporúčané Mňamky Recepty:

Súvisiace témy:
Bezplatný email raz týždenne s receptami z Mnamky-Recepty.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Tlačiť
Zdroj: Facebook

Portál mňamky recepty bol vybudovaný, aby mohol ktokoľvek pridať svoj vlastný a originálny recept a ukázať ho celému svetu....

Prečítajte si o nás

Dôležité odkazy

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.