Druhy Receptu: Bezlepková diéta , Bezmäsité jedlá , Cestoviny , Chleba , Dezerty , Džemy a lekváre , Exotické jedlá , Huby , Jedlá s mäsom , Konzervácia , Nápoje a drinky , Omáčky , Ostatné , Pizza , Polievky , Ryby , Šaláty , Sladkosti , Slané chuťovky , sušené , Syry , Vegánske jedlá , Vianoce , Vnútornosti , Zeleninové jedlá
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Kuracie prsia s brokolicou

Kuchyňa:
Náročnosť:
reklama:
Kuracie prsia s brokolicou.png
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.canva.com
  • Kusov: 1
  • Porcií: 4
  • Čas Prípravy: 20min
  • Varenie: 20min
  • Hotové Za: 40min
reklama:

Suroviny

  • 2 kuracie prsia
  • 1 brokolica
  • soľ a korenie podľa chuti
  • 1 cibuľa
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 lyžice oleja
  • 1 lyžica sójovej omáčky
  • 50 ml zeleninového vývaru
reklama:

Postup prípravy

1. Krok

Pre nízkosacharidové kuracie filé s brokolicou nakrájajte brokolicu na kúsky a blanšírujte vo vriacej osolenej vode 4 minúty. Potom opláchnite studenou vodou a odložte. Kuracie filety umyjeme, osušíme a ostrým nožom nakrájame na kúsky veľkosti sústa. Ošúpte a nakrájajte cibuľu a strúčiky cesnaku.

2. Krok

Na nepriľnavej panvici rozohrejte olej, opečte cibuľu a cesnak do priehľadnosti a vyberte z panvice. Teraz kura prudko opečieme zo všetkých strán na prudkom ohni. Znížte teplotu a zalejte horúcim zeleninovým vývarom a sójovou omáčkou. Pridajte brokolicu, cesnak a cibuľu a za občasného miešania opekajte 4-5 minút. Dochutíme soľou a korením a ihneď podávame.

reklama:

Priemerné hodnotenie receptu

(0 / 5)

0 ľudí hodnotilo tento recept

Ohodnoť tento mňamky recept :)

Už ste Hlasovali.

26 videní

Odporúčané Mňamky Recepty:

Súvisiace témy:
Bezplatný email raz týždenne s receptami z Mnamky-Recepty.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Tlačiť
Zdroj: Facebook

Portál mňamky recepty bol vybudovaný, aby mohol ktokoľvek pridať svoj vlastný a originálny recept a ukázať ho celému svetu....

Prečítajte si o nás

Dôležité odkazy

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.